2017-04-09 4人回答
性别:女年龄:36岁
健康咨询描述:我想减肥,请问早餐前运动好还是早餐后运动好。
满意答案
病情分析:
你好,可以在早餐之前进行运动的,运动完了之后至少半小时以后在吃饭
指导意见:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
其他答案 (3)
病情分析:
根据您的情况描述来看,早餐至少运动比较好一些,吃饱以后不适合运动。
指导意见:
建议您应该合理膳食,健康的减肥,平时适当的锻炼,然后进行观察效果如何。
病情分析:
要减肥的话还是建议您通过运动还有合理的膳食减肥比较好
指导意见:
这个还是建议要在饭后半个小时或者是一个小时之后再进行锻炼不要吃完饭就急着进行锻炼
病情分析:
你好,这样的情况如果平时身体素质较好的情况下。那么运动前不吃东西也没有问题
指导意见:
你可以可以适当喝点糖水。吃点蛋白质类食物(建议不含脂肪食物)是比较有利的。不要吃太多的。吃饱了就建议暂时不要运动比较好。避免对健康造成伤害(如造成影响消化、胃下垂之类的)
注意坚持锻炼、饮食结构合理才好。不要节食。