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本人17岁，180斤想要减肥

2017-04-12 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：现在也在做一些减脂的运动，就是主要想知道瘦肚子瘦腿瘦臀有哪些比较好的运动方法，在家里的

满意答案

病情分析：
你好：减肥最重要的是少吃多运动不要吃太多饭量要减下来不要吃太多平时晚饭不要吃

指导意见：
建议：你平时要注意晚饭不要吃多吃水果晚饭不要吃六点以后不要喝水就可以瘦下来啦

投诉 2017-04-12 21:07

其他答案 (1)

病情分析：
减肥最常用的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。

指导意见：
应该有氧运动和无氧运动结合，有氧运动有跑步，游泳，快走等，无氧运动主要是肌肉的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。

投诉 2017-04-12 21:08

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