2017-04-13 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:女生,1.6米,130斤。早上一杯温开水早饭喝一杯豆浆,吃一个大枣馒头,和一个包子。中饭是一荤四素,有时也吃面食,下午喝一袋纯牛奶,晚饭吃两片全麦面包和一个苹果,有时会换成吃粗粮(地瓜或玉米)每天散步一个小时半左右,周末运动量会加强。不吃零食。晚上11点睡三个月大概可以瘦多少呢
满意答案
病情分析:
有可能可以瘦下来20斤左右,注意休息饮食起居,调节情绪?
指导意见:
避免受凉劳累,避免猛的剧烈运动,运动前后做好放松运动,少吃辛辣刺激,少吃生冷食物。