经常做噩梦

病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你在两个月前遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因让你一直没有得到有效的解决，使你内心容易产生较强的焦虑和抑郁情绪，从而让你容易产生你所叙述的做噩梦甚至自残的现象。

指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尽快地寻求我们提供的个人成长和情绪控制方面的专业心理咨询，来帮助你在情绪控制方面能重构新的信念，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。