中学生晚上睡不着觉怎么办？

病情分析：
你说的这个问题，晚上睡得晚，肯定会出现后来的醒不来

指导意见：
你的问题，建议还是调整好，不能早睡，肯定会出现早上醒不来，所以建议晚上睡觉前不要太活跃

病情分析：
你好！你这种情况就是生物钟没有调好，白天尽量少睡觉，有适当的午休。

指导意见：
每天晚上下晚自习洗刷完以后定点例如每天晚上十点开始，准备睡觉。每天早晨六点半准时起床坚持一短时间就能养成习惯。睡觉前可以看一些英语报纸或书籍，喝一杯牛奶。

病情分析：
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活，学习压力太大导致的？

指导意见：
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。