大腿很粗臀部特别肥

病情分析：
、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

指导意见：
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼

病情分析：
你好，根据你的情况分析，这是个人体质问题，出现局部比较多脂肪，但是可以通过一些针对性的运动改善。

指导意见：
建议你这种情况比较适合做深蹲，需要每天做100个以上，以及控制一下饮食，不要吃辛辣食物，和一些垃圾食品，减少热量的摄入，锻炼局部肌肉，祝您健康。

病情分析：
根据您所说的情况，考虑可能是因为经常久坐不动导致的情况，运动较少，饮食偏于肥腻等导致

指导意见：
建议首先要注意不要久坐不动，可有效减少腹部，臀部等脂肪，多运动，尤其是跑步，仰卧起坐等

病情分析：
你好，对于学生来说，久坐以及缺乏运动是造成肥胖的根本原因，尤其易引起下半身肥胖
指导意见：
首先要合理控制饮食，以清淡为主，保证营养均衡，多加运动，尤其是对小腿有很好效果的减肥方法。如踮脚站立、步行上楼梯、慢跑等，按摩腿部更是针对性极强的瘦腿方法，按摩腿部，有利于加速腿部血液循环，加快脂肪燃烧，还能消除水肿，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐波颜婷，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应，使减肥效果翻倍。