我便秘很久了，具体记不得了。也吃过药，（吃过药，（一贴中药，

病情分析：
你好，你所说的情况，往往是有习惯性便秘、消化不良的情况引起的这种现象的。

指导意见：
这种情况往往是建议根据体质，采用中药的调理。以及可以坚持做按摩改善。其次需要坚持锻炼，坚持每天锻炼一般效果还是可以的。多补充水果蔬菜。

病情分析：
你好，便秘的话建议现在还年轻。一定先注意改变饮食结构:多吃青菜水果燕麦片之类的尤其是木瓜和豆芽韭菜等效果很好，少吃零食以及辛辣刺激的食物。

指导意见：
其次是注意要多运动，这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法。注意最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的。的确不要乱用通便药之类的。