请营养科的大夫帮忙回答
2017-04-18 3人回答
性别：女年龄：39岁
健康咨询描述：看了一篇帖子说 维生素B族最好不单一服用，会引起其它B族的缺失，比如不单一吃B1 B2，我吃的也是复合维生素 属于保健品，不是药品。只是没有维生素B7，其它的B族都有。 我想知道这样会不会引起B7的缺失啊 我吃的是安利的
想得到的帮助：劳烦医生 看仔细些，
满意答案
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- 胡单强 主治医师
- 沈阳市第二中医医院
病情分析：
B族维生素不能单独服用导致其他B族维生素的缺失目前没有足够的临床验证，应该是保健品公司的宣传
指导意见：
不过口服B族维生素的前提是容易出现B族维生素的缺乏，因为多数口服的B族维生素都是水溶性的维生素，所以需要每日补充。而且正常服用的话。毒副作用很小。维生素B7一般叫维生素H，广泛以低浓度存在动植物的组织内，所以并不容易缺乏。
您的回答很好，只是您说口服B族的前提是容易出现B族维生素的缺乏。是越吃越容易缺乏？
一般B族维生素是水溶性维生素比较多，所以比较容易流失，这是补充B族维生素的前提。不过大部分B族维生素通过食物的摄取量是足够的。如果在医生看来，正确的用法是，饮食单一，容易缺乏维生素的人群更适用口服这类维生素
恩我是饮食单一，少吃肉类肝脏，蛋也不常吃。皮肤不好，有时候因为太忙了。我想吃短时间。然后再停了，可以么
B族维生素安全性还是比较高，短时间吃一点问题没有，可以吃的。
我吃了一段时间觉得可以了想不吃了。
一般我个人是不建议长期补充维生素的，所以一般吃一段时间就可以了
我吃了快一年半了，营养补充食品我看了含量都不高。所以想停了
其他答案 (2)
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- 周超 主治医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
一般来讲，如果在正常的进餐情况下，并不会缺乏B族维生素的。只要平时注意饮食方面就没有必要进行补充的。
指导意见：
根据你的年龄考虑，一般是不会缺乏维生素的。但是适当补充一些多种维生素，特别是B族维生素也是可以的。但是并不会导致其他维生素缺乏。也不会导致维生素B7缺乏。
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- 徐英 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
这个一般来说维生素的话一般是在水果中含量很高的，一般是不需要进行补充的。
指导意见：
这个一般不建议长期补充维生素的，一般最健康的就是吃水果的，并且米饭的不要洗太多遍的。
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