前突腰该怎么矫正、胸部站在墙上可以放一个手进去

病情分析：
你好，根据你的情况，出现的可能考虑因为腰椎间盘突出的可能，需要控制一下啊。

指导意见：
建议你可以用按摩，针灸等方法就可以了，不用特别担心的，不要过度劳累，希望帮到你。

病情分析：
你说的发生了腰椎间盘突出的程度和表现如何？现在可以做下腰背肌锻炼

指导意见：
你可以先不做靠墙实验，可以先从床上腰背肌锻炼开始，现在不一定贴在床上进行锻炼。