请问一下跑步有什么好的方法可以减轻头部和肺部的疼痛

病情分析：
你好，从你描述的情况看，青年女性，跑步的时候出现头部和肺部疼痛症状。

指导意见：
这种情况你以后跑步的时候不要用嘴呼吸，这样应该就不会疼痛了。如果还是不行，那就去当地医院检查一下。

病情分析：
你好，如果你既往没有一些慢性病，这样的情况往往是运动过度，或者运动的方法不当有关。

指导意见：
正常情况下的运动身体，一定要循序渐进，并且运动前要适当做好热身。另外，运动后也要做适当的放松舒缓活动，这样你的情况会大大改善。