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想要长个子还要身体健康

2017-04-21 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我现在十七岁了，一米六的个子，体重一直在94斤左右徘徊

想得到的帮助：增高

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述，青春期还有长个子的可能的，首先要保证充足睡眠，因为生长激素都是晚上分泌的，所以不要熬夜，

指导意见：
平时饮食三餐规律，营养均衡，不挑食偏食增加蛋类奶类的摄入，体育运动以伸展运动为主，

投诉 2017-04-21 18:47

其他答案 (1)

病情分析：
根据您的身高，体重测算体质指数，您目前身体处于消瘦状态，您的标准体重是55公斤，需要通过饮食及运动调理，帮助提高身体的重量，有助于增高。

指导意见：
可以保持食物多样，饮食平衡，多吃含钙质丰富的奶类，多吃大豆类制品，瘦肉，坚果等。适量的增加体育运动，可以多做拉伸，跳跃等运动，比如，打篮球，踢毽子，跳绳，跳远，单双杠等等。

投诉 2017-04-21 18:49

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