医生，请问一下我这几天

病情分析：
跟痛症，换用合脚的运动鞋，一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。控制自身体重，如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后48小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。

病情分析：
脚跟痛原因很多有可能是鞋子不合适，过度劳累或者是足部跟骨增生。另外筋膜炎也会出现足后跟前部疼痛的情况。

指导意见：
每天夜晚睡前泡脚。也可以加点活血化於的药物泡脚。洗完脚后可以贴膏药。另外可以用川穹打成粉做成小布袋放于足后脚后跟上。如果效果不好可以口服活血化瘀类的药物。

病情分析：
你好，足跟部疼痛常见于跟下脂肪垫炎、跖筋膜炎、跟骨高压症、骨刺形成等原因引起。

指导意见：
可以局部应用扶他林软膏、热敷按摩、中药泡脚等治疗或局部封闭，避免久站，避免穿硬底、薄底的鞋子。