2017-04-24 2人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我的腿太粗,跑起步来直抖,我想在穿裙子之前瘦成小腿,可我用了很多方法,就是瘦不下来。
想得到的帮助:我想请您让我成功瘦腿。
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病情分析:
跑步的时候会肚子疼,而且腿酸,这是正常的现象,如果突然间增加运动,而且强度还很大,就会出现这种现象,如果想要减肥,就要选择适合自己的运动,适当的运动就可以了,调节饮食多吃用新鲜的蔬菜和水果,减少油脂性过大的食物摄入,多喝水,促进代谢
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病情分析:
您好,这个问题很常见。你因为是运动会的缘故才进行耐力跑,一下跑那么远,肌肉是受不了的。其实没什么办法,就是多练,肌肉才会逐渐适应你的耐力强度,腿就不酸了
指导意见:
跑的时候注意呼吸。如果腿酸没办法,这是耐力跑,就是靠忍耐。克服压力,最后冲刺。