脚扭伤后，第一时间用力揉了

病情分析：
你好！根据你描述的信息，脚踝扭伤24小时之内，需要进行冷敷，这样可以防止瘀血水肿。

指导意见：
而在扭伤24小时之后，需要进行热敷，这样可以促进血液循环，具有活血化瘀的效果。

病情分析：
您好，脚扭伤后首先要在二十四小时内冷敷局部，不要用力按揉，防止组织液渗出更多，加重肿胀。

指导意见：
您好，在二十四小时后热敷局部，促进吸收，减轻肿胀和疼痛。这时也可以用云南白药气雾剂喷喷或用红花油，活血化瘀止痛。