肚子上面的肉如何减掉
2017-04-28 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：肚子上面的肉如何减掉，我都已经节食半个月了，就只吃早上一顿饭，只是有时候晚上上晚班会吃零食
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满意答案
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- 刘海燕 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
你好，肚子上的赘肉很难减掉，需要长期坚持控制饮食，注意减少高热量食物的摄入。高糖高脂含油量大的食物一定要注意避免饮食要清淡，富含膳食纤维，只有控制饮食才有可能使腹部赘肉有减掉的可能，其次，要注意进行局部的锻炼，可以考虑做俯卧撑，深蹲女性可以做瑜伽，结合跑步，快走等运动，增加腹部的运动量，配合饮食才可以使肚子上的赘肉消失。减肚子可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动也可以跳绳。打羽毛球等。长时间的坚持可以收到一定的效果。晚上吃零时的习惯，一定要戒掉。
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2020-07-12 16:38
其他答案 (2)
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- 沈祥东 医师
- 咨询：30990人
病情分析：
你好，根据你减肥的情况，建议您通过饮食，调整，适当增加体育锻炼进行
指导意见：
当身体肥胖症状想要减肥，建议通过规律的饮食，增加体育锻炼，进行身体减肥。
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2017-04-28 07:14
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- 高秀芬 主管护师
- 张家口市宣化区龙烟医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务！！根据你的描述，这是你不正确的饮食习惯引起的
指导意见：
鉴于这种情况，建议你早晨，中午都正常饮食，晚上只吃点蔬菜水果，晚上八点以后只喝白开水，另外适当参加点户外活动，把晚上的零食全部忌掉，这样用不了多久肚子就会瘦下来的
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2017-04-28 07:24
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