14岁160110斤我想减到95 你刚刚说的方法是

病情分析：
进食的时候不要吃得太快，要细嚼慢咽，还要专心，一心一意地吃饭，不要看电视或者看书。

指导意见：
适当地做一些体育锻炼可以帮助长个子，也可以提高身体免疫力。比如说晨跑、跳绳都可以。

病情分析：
按照现在的年龄考虑发育期，不要进行节食减肥，影响自身的健康的

指导意见：
上述情况建议运动减肥，每天运动一小时以上，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可