我是一个14岁的女生
2017-04-29 3人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：您好，我是一个14岁的女生，最近在减肥。但是不知道怎么样才能减掉。所以请您帮帮我，我现在的体重是142斤，身高是1.60。经常熬夜。
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满意答案
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
14岁还是在生长发育期，所以不要过度的节食减肥，可以适当的增加运动量，比如每天做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑游泳，打球健美操，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱或者8分饱，少吃高脂肪，高糖类的食物，少喝碳酸饮料，平时两餐之间不要吃小食品，睡觉前两小时不要吃任何食物，只要坚持就会起到减肥效果
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2020-07-10 07:56
其他答案 (2)
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- 邹成 医师
- 高安市人民医院
病情分析：
你好，这种情况的话经常性的熬夜也是不容易长胖的情况的。
指导意见：
一般来说，适当的可能是需要及时的做个有计划的跑步锻炼，避免高脂肪饮食的比较好减肥的。
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2017-04-29 21:43
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- 蒋鹤鸣 其他
- 咨询：31399人
病情分析：
按照你现在的年龄最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
指导意见：
现在的情况建议每天运动一小时以上，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多进行弹跳运动
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2017-04-29 23:09
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