女学生，19岁，145斤
2017-04-29 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：女学生，19岁，145斤，身高166
每周一到周五早上一杯豆浆和三个小肉包或菜包，中午一碗绿豆汤（红豆汤之类的糖水）或一份肠粉，晚餐一个水煮玉米，每天散步半小时以上；周六日早餐一个苹果，午餐吃饭加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小时以上。这样一个月可以瘦几斤？
满意答案
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- 张美娇 副主任医师
- 大连市中心医院
病情分析：
减肥首先要做到的就是少吃多运动！这样坚持下来才可以有不错的效果！
指导意见：
减肥每个人的运动量和脾胃功能都不太一样，又受进食的影响，不太可能精确到瘦多少！掌握这个原则肯定会瘦的！
给个具体的计划表吧，详细些，该怎么做都列出来，不要一概而论
每天慢跑半小时
那吃的方面呢？
七分饱就可以
每周一到周五早上一杯豆浆和三个小肉包或菜包，中午一碗绿豆汤（红豆汤之类的糖水）或一份肠粉，晚餐一个水煮玉米，每天散步半小时以上；周六日早餐一个苹果，午餐吃饭加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小时以上，每天中午跳绳2000个。这样可以么
可以的，坚持下来
其他答案 (1)
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- 赵国华 医师
- 咨询：60118人
病情分析：
你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
指导意见：
最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
那那吃的方面呢吃的方面呢？
你好、吃方便面不好、祝你健康
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
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- 非法内容
- 违反医学常识