最近半年腰疼的厉害，坐久了疼

病情分析：
你好根据你的描述来看考虑是否有受凉或用力不当引起的腰肌疼痛

指导意见：
建议你平时要注意保暖，戴护腰，避免受凉劳累过度用力负重，补充钙质和蛋白质，多热敷按摩理疗针灸缓解症状。可以检查一下腰部CT

病情分析：
根据你的叙述这种情况常见于腰肌劳损所致，避免劳累。多休息。

指导意见：
您好，建议您到医院的疼痛科就诊，完善检查确诊后积极的治疗，一般是需要理疗，按摩等治疗的，近期注意休息。