今天出去玩了一天，穿短袖T恤

病情分析：
你好，欢迎你咨询。请问你是双手都又红又痛吗？痛的厉害吗？是持续性疼痛还是间歇痛？

指导意见：
穿短袖在室外活动，手又红又痛，如果你对外界的某些物质过敏，手又红又痛可能和穿短袖有关，建议你去医院治疗一下，看引起手红痛的原因，以对症处理。

病情分析：
有可能是由于阳光暴晒或者姿势不合适过度受力引起的软组织炎症。

指导意见：
避免阳光暴晒，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃鱼虾海鲜，可以试试外用湿润烧伤膏，必要时去医院检查治疗。