想减肥，怎么才能减。我吃的也比较少就是容易胖

病情分析：
你好！应该说导致身体肥胖，饮食营养过剩只是其中的因素之一，主要的还与适量合理的运动或是劳动来消耗掉多余的能量与热量有关。

指导意见：
从你的年龄来看，建议你首先是要运动起来，或是多帮父母做些家务事，也可去练练瑜伽功的。单靠节食不是科学的减肥方法。

病情分析：
可以饮食和运动相结合进行减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。

指导意见：
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。