我是一名高中生，运动时间少
2017-05-02 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：您好，我是一名高中生，运动时间少，午饭吃了后就睡午觉，新陈代谢不好！我想减肥怎么办？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
高中生学习压力很大，一定不要通过节食来减肥，容易导致营养不良，身体机能下降会影响学习，还会反弹。饮食要控制好。就餐于食堂时，早餐吃好，可选杂粮粥或全麦面包、牛奶、鸡蛋等，午餐吃饱，荤素搭配要合理，一荤多素，晚餐吃少。饭后尽量站立十分钟，能站绝不坐。平时可抽空做深蹲平板撑等简单易行的运动，晚上休息前，做平躺空蹬自行车运动，100组即可。睡前按摩腹部和腿，有助于减肥。
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2020-07-11 03:23
其他答案 (2)
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- 李晓雪 护师
- 咨询：11814人
病情分析：
你好，根据你说的这个情况，既然想减肥那肯定是需要运动的哦。
指导意见：
建议你平时注意饮食，清淡饮食，少食多餐，不要吃的太油腻的食物，多喝水，七八分饱就可以了，祝你健康
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2017-05-02 22:00
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- 韩娜 护师
- 咨询：39738人
病情分析：
你好，根据你所描述的症状，目前你身体处于发育阶段，不能节食减肥。
指导意见：
你需要加强锻炼身体，多运动，少量多餐，以清淡易消化营养性食物为主，不要吃过油过腻的食物。
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追问 2017-05-02 22:02
2017-05-02患者追问
韩医生，您好！我现在每晚都去跑步，可是我消化不是太好！感觉减不下！！
2017-05-02医生回复：
消化不好要吃复方消化酶，促进胃部消化，多吃水果蔬菜。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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