十四岁手淫，现在29岁了

病情分析：
你好，根据以上描述，腰部容易疼痛，考虑有可能是腰肌的问题。

指导意见：
你好，根据以上描述，建议你平时多注意休息和保暖，避免劳累和着凉。可以适当的按摩或针灸。平时避免辛辣刺激的饮食。

病情分析：
考虑是手淫造成肾虚了。可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸观察看看，注意休息。

指导意见：
建议在以后的生活中每天坚持跑跑步，多运动运动，不要吃辛辣的食物，多吃鸡蛋，动物的肾脏。