医生们好，请问如何减肥更快更有效

病情分析：
折叠1.减肥不变的原则原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

指导意见：
有一些营养学家和社会学家，呼吁减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。

病情分析：
你好，根据所述情况减肥应该慢慢减循序渐进，不要急于求成

指导意见：
建议平时多增加运动，饭量减少早餐必须少吃，禁食油炸，油腻食物多食水果蔬菜！