怎样才能提高维生素d和钙的吸收率

病情分析：
你好！维生素D3可提高钙的吸收，钙的吸收可通过主动吸收和被动吸收两个途经

指导意见：
其中主动过程依赖维生素D的存在，它就象是人体鈣代谢系统的一把钥匙，促进机体吸收钙质

病情分析：
你好，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙的同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。

指导意见：
预防钙的流失应加强运动锻炼，饮食平衡，多食用蔬菜和豆制品、牛奶可以有效的补充钙元素，多晒太阳，钙剂的补充。