怎么才能扬长性生活时间

病情分析：
你好，首先要注意，不是时间长就是功能好的。射精时间的长短没有统一的标准，只要双方感到满足就是成功，最好不要以时间长短来作衡量的标准

指导意见：
注重生活要有规律，加强体育锻炼，注意自我心身健康和精神调节。注重正确性知识的学习，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。性生活不要太快注意九浅一深法，适当深吸气，慢慢的体会。

病情分析：
你好，不要过于紧张担心，根据你的情况来看没有太大问题的，可以跟配偶交流配合采用性感集中训练法，使用安全套降低龟头敏感程度。