坚持跑了两天步，第二天跑了几圈突然脚踝疼没有注意又

病情分析：
你好朋友很高兴为你解答，根据你的描述考虑可能是韧带拉伤。

指导意见：
你的情况可能由于跑步前没活动开导致了韧带拉伤或突然活动过度引起的，建议你注意休息，做做热敷按摩

病情分析：
你好，你这种情况是有软组织的损伤，可能是由于没注意，跑步的时候受伤到。也和你跑步的姿势或者发力不正确有关。

指导意见：
建议你现在主要是休息为主。不要进行激烈的活动。同时可以泡脚，促进血液循环，也可以做一下针灸理疗，缓解疼痛，祝您健康