请问该怎么办呢？谢谢！

病情分析：
您好，您的情况考虑是已经有点自慰上瘾了，这种的话需要时间慢慢戒掉。

指导意见：
建议您平时尽量不要一个人独处，然后有空多锻炼转移注意力。最好工作繁忙一点，这样体力消耗和注意力转移，自然就会慢慢戒掉。

病情分析：
根据你描述的情况来看，长期自慰对身体是有很大的影响的。

指导意见：
建议您一定要戒掉自慰，否则会引起肾虚。你可以考虑服用六味地黄丸或者是肾宝片，平时多吃羊肉，狗肉，枸橘，坚果等，你每天进行有氧运动，比如慢跑三十分钟左右。