我因为自慰，而长出白发怎么让白发变黑发

病情分析：
你好，根据你说的这种情况，必须考虑彻底戒掉手淫才可以的

指导意见：
你才13，还在发育期。戒掉手淫，加强锻炼，平时可以打篮球，跑步，白头发可以买点何首乌服用的！

病情分析：
你好，这位朋友，因为自慰，而长出白发，让白发变黑发，首先要戒掉自慰的。

指导意见：
你才13岁，不要有手淫的，否则对你以后的生活会有严重影响的，建议你饮食起居有规律，多进行身体锻炼，增强机体免疫力。