感觉心里不舒服，放不开

病情分析：
你好，你这是太在意外人的看法。心情放松下来，会让你舒服，慢慢改变吧。

指导意见：
平时要与人多交流，不要那么紧张，自己调节自己，说你可以的，加油的，每天改变一点，慢慢就会变的外向的。

病情分析：
可能是性格因素的影响，或是生活中发生过不好的事情害怕别人知道，在人多时心里特别紧张，害怕别人说坏话，有自卑心理。

指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和熟悉乐观开朗的朋友沟通交流，经常参加一些集体性的娱乐健身活动，接触更多的人，扩大交际面，大胆的去展示自己的特长，不断的锻炼自己，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。