我身高168，体重200斤

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。

指导意见：
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

病情分析：
你好，根据你说的这个情况。你确实应该减肥了，增加运动。

指导意见：
建议你不要吃垃圾食品，不要吃的太油腻，一定要清淡饮食，增加运动，适量的节食，祝你健康，