2017-05-06 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我是一名高二的学生,以上高二,我的睡眠质量直线下降。特别是考试的时候,睡前很紧张,焦虑,胸口闷,睡不着。后来导致平常都失眠。现在很痛苦,请问我该怎么办啊。
满意答案
病情分析:
通过你的描述,如果经常会出现失眠症状,主要是由于平时学习过程中过度紧张,焦虑,压力大等原因引起的,一定要调整好情绪,放松心情,适当多参加体育锻炼能够缓解压力,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
其他答案 (2)
病情分析:
17岁高中女生,有考试焦虑问题和睡眠问题,感觉很痛苦,希望得到改善。
指导意见:
您好!从您的描述来看,您可能有考前焦虑症和睡眠障碍的问题。这些心理困扰,需要您联系心理咨询师或者学校的心理老师,进行当面或者电话的详细心理辅导来帮助您。心理咨询师可以在方便的心理咨询中心、工作室或者一些网站找的,要当面或者电话进行详细探讨的。
哦,好,谢谢医生。我现在很想转移注意力,请问可以做些什么呢
可以做一些不太追求结果的活动,放松心情,比如运动、和朋友闲聊
病情分析:
你好!根据你的病情描述,考虑可能为学习压力太大引起的紧张焦虑症状。
指导意见:
你好!建议口服黛力新,安神补脑液,谷维素,逍遥丸等调节。避免劳累过度,保持好心情。
吃这些有用吗,或者有什么副作用吗
你好!应该有用,现在主要考虑治病,是药物都有副作用。也可以调整心态,保持好心情,只要心情好,自己也可以调整好的。
谢谢医生,那请问珍珠末可以吗?效果怎样?
你好!珍珠末也可以,辅助调整情绪的中成药。主要要调整心态,保持好心情,转移注意力,多想想开心的事,减轻压力,少想些烦恼的事。
嗯,好的,谢谢医生
不客气,祝每天开开心心的!
医生,再请问一下,睡前总是担心自己睡不着,导致很紧张,能怎么办啊?
你好!不能老想着,越想越厉害,这个需要慢慢调整,需要时间,转移注意力。可以口服安神补脑液,没啥副作用的。