我女儿都11岁了，体重都超过了100斤

病情分析：
少吃甜食和不喝碳酸饮料，同时不吃薯片，而且需要多吃水果和蔬菜，重点每天找适合自己的运动坚持，比如跑步必须出汗，而且是有氧运动。

指导意见：
建议减肥最好的办法就是,节制饮食和运动锻炼,缓解心理负担,积极控制,尤其是晚餐不宜过多,少接触高热量高脂肪食物.

病情分析：
这种情况是小孩，出现超重肥胖等情况，考虑和摄入量过多有关的，容易引起代谢性的疾病。

指导意见：
建议控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，忌油腻，控制每天的饮食总量，适当运动，如爬楼梯，慢跑，跳绳等运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，孩子十一岁体重超过了一百斤，有点肥胖，平时不要给孩子吃膨化食品和油炸食品，不要吃脂肪含量高的食物，尽量多参加一些户外运动，控制体重增长。