我以前是腰椎间盘突出

病情分析：
你好，根据你情况，可以去医院做个腰部的核磁共振的检查，基本可以明确诊断。

指导意见：
你好，可以考虑推拿，针灸，牵引的理疗的，平时避免弯腰动作，建议睡硬板床，床垫不能过软。

病情分析：
您好，根据您的描述，腰间盘突出是需要一定时间才能恢复的。

指导意见：
建议您注意休息，避免过度劳累，多吃些水果、蔬菜，勤晒太阳，补充身体所需钙质和维生素。可以采用牵引治疗、药物治疗、蒙骨王贴等方式缓解病痛。保持好心情。

祝早日康复！