我想减肥，肉结实想知道比较快的减肥方式针对结实肉肉

病情分析：
你好，要减肥必须要慢慢的进行，千万不要相信网上所说的什么快速减肥。

指导意见：
你要首先制定一个完整的减肥计划。要严格执行，比如每天早上起来运动多少时间。不要吃太油腻的食物，多吃点新鲜蔬菜和水果。

病情分析：
你好，根据你说的这个情况减肥需要适量的运动加适量的节食的

指导意见：
建议你平时一定要清淡饮食，不要吃垃圾食品，规律性的饮食，做一些有氧运动，跑跑步。