去年查出腰间盘突出，至今比较稳定

病情分析：
你好，出现腰间盘突出，不建议过度负重。平时需要卧硬板床休息，每天坚持做腰背肌功能锻炼，可以局部热敷理疗，也可以去医院做腰椎的牵引、按摩。平时一定要注意腰部保暖，不能做弯腰的动作，也不能过度运动。

病情分析：
根据您目前的临床表现特点来看，这种情况有可能还是存在有脊柱的退行性病变，另外间盘突出突出有一定关系。

指导意见：
根据您的临床症状，最好还是去医院检查一下，做一个脊柱的核磁共振扫描检查来确诊一下，另外也不能腰背部肌肉劳损的情况。

病情分析：
你好，从中医角度讲这是肾虚，肾精不足不能濡养腰部则易导致腰疼

指导意见：
平时可以多吃黑色食物比如黑芝麻等有补肾的作用，要适当锻炼身体，平卧硬板床休息。