我体重125~130斤左右

病情分析：
你好根据你的描述跑步对减肥有很好的作用希望你继续坚持

指导意见：
这种情况很难用具体的数字来给你说明一个月能减肥多少只要你坚持跑步对减肥很有帮助

病情分析：
你好，可以的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.

指导意见：
建议你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。