我就是属于上身瘦下身胖的
2017-05-09 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我就是属于上身瘦下身胖的。小腿很粗。平时也不太锻炼。有什么好的办法吗
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满意答案
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- 刘英新 医师
- 咨询：132661人
病情分析：
您好，瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，
指导意见：
这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
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2017-05-10 09:06
其他答案 (1)
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
指导意见：
咨询者为16岁女性，建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。由于你处于生长发育阶段，早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习
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2017-12-03 14:06
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