最近一段时间晚上躺下后很久睡不着

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你很可能是单纯性失眠，失眠的原因很多，一般与精神心理因素有一定关系

指导意见：
建议您要放平心态，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环；可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

病情分析：
你好，你所描述的情况属于失眠症的表现，极易引发精力下降

指导意见：
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用安眠类药物以改善睡眠治疗