我肚子胀痛，便秘，很长时间了

病情分析：
你好，根据你的描述的情况，你这个有可能是消化不良引起的症状。

指导意见：
平时需要注意饮食，吃一些容易消化的食物，可以用肠炎宁糖浆是，参苓白术散治疗。

病情分析：
你好，根据描述的情况，考虑是饮食不规律，缺乏运动锻炼，肠道功能紊乱，肠蠕动变慢引起的排便困难。可以通过食疗吃昌弘辣木籽调理肠道改善便秘。饭前空腹吃并多喝水。
指导意见：
食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。