2017-05-14 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:怎么减肥,我想变瘦。如果减肥的话要注意哪些
满意答案
病情分析:
如果有想减肥的话,还是建议保证营养前提下合理控制三餐进行运动减肥,每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
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病情分析:
没有什么捷径,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
指导意见:
不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!。主要是坚持。
病情分析:
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食
指导意见:
必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食,但不能吃很油腻的食物,下午4点时候吃个苹果,晚上尽量少吃,多喝水,两个月就能瘦下来,或者你自己安排好你每天的饮食