我上个月查出来是腰间盘突出

病情分析：
通过你的描述，如果经过诊断腰间盘突出这种情况一定要养成良好的生活习惯，睡觉时尽量要平卧位，确诊后可以通过局部热敷按摩针灸理疗的方式来进行缓解。平时要注意保暖，不要受凉，避免过度劳累。

病情分析：
腰椎间盘突出是一种常见病多发病，可以出现腰部酸麻胀痛伴下肢放射痛，可以去当地医院骨科就诊，平时要适当活动，可以带腰围，配合理疗，比如针灸按摩，骨牵引，口服腰痛宁胶囊，症状严重的话可以考虑手术。

病情分析：
腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜嚷）导致的。

指导意见：
在治疗上治疗方法很多。牵引、针灸或按摩，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累。

病情分析：
考虑腰间盘突出压迫神经引起的现象，会有腰腿臀部疼痛，严重时活动受限的症状。

指导意见：
建议避免剧烈运动和长时间坐，对于腰部热敷缓解，必要时按摩牵引治疗，可以有所好转。