这几天胳膊和腿老抽筋

病情分析：
你可能是缺钙的，如果饮食上不规律，吃含钙的食物比较少，可能会影响的。

指导意见：
建议其实补钙可以多吃些鸡蛋，牛奶，排骨，菠菜的等，请注意保暖，疼痛严重的话，可以吃些止痛药缓解症状。

病情分析：
你的情况属于肝脾肾功能不足引起的这几天胳膊和腿老抽筋，腿动动就能听到响

指导意见：
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时，多喝点骨头汤