有时候晚上睡觉感觉胳膊和腿怎么放着都不舒服

病情分析：
您好，根据描述情况，可能和劳累，受凉，缺钙等都有一定关系。

指导意见：
意见建议，平时注意合理饮食搭配，适当多吃高蛋白高钙饮食，不要过于劳累，没天热水泡脚，按摩，促进血液循环，有助于缓解疲劳。

病情分析：
您好；说明运动后.身体的恢复能力较差.恢复能力较差就说明.身体缺蛋白质.

指导意见：
会加速身体的新陈代谢.旧的细胞代谢掉.新的细胞生成.如这时身体缺少蛋白质的摄入的话或原本体内储存不够.修复细胞的原材料会不够.会造成恢复的缓慢.产生的现象.