近段时间，我一直早上和晚上锻炼跑步

病情分析：
您好，一般来说，这种情况有可能是剧烈运动等等引起的肌肉酸痛反应情况

指导意见：
建议您平时注意自己的反应情况，根据自己的情况进行热敷，根据情况使用活血祛瘀的药物治疗

病情分析：
膝盖疼痛，考虑是膝关节的疾病，如膝关节积液，或是膝关节的

指导意见：
骨质增生，或是痛风都是可以导致的，一般是大量的运动以后，加重疼痛，不考虑是前列腺和附睾炎导致的。