腿又短又粗，我想问问怎么样才能让腿变长变细

病情分析：
要想上腿变长变细可以一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的

指导意见：
每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速变长变细

病情分析：
你好，使腿快速变细变长的方法确实没有很快的，建议不要盲目使用其他方法。

指导意见：
你好，腿的生长是有规律的，和个人的生活习惯和遗传有关系，后天因素也很重要，可以多跑步锻炼。