低盐饮食预防高血压怎么做？

病情分析：
高血压目前是常见病，本病的发生不仅仅和吃盐多有关系，还与遗传、压力大、睡眠不好等有关系

指导意见：
您目前处于中年，需要低盐低脂饮食，同时多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中富含钾离子，对预防高血压也是有帮助的，另外需要进行适当的体育锻炼，锻炼需要循序渐进的进行，避免运动量太大发生运动相关损伤

病情分析：
你好，做菜时少放盐，可以用香料，柠檬，大蒜，香草，调味醋或葱等代替盐。低盐的食物有全麦面包，麦片，面条，大米，土豆，豆类，新鲜水果，蔬菜，酸奶，牛奶。