长期失眠。原先有过郁豫失眠了

病情分析：
你好。分析你的情况，失眠考虑和体质及性格有关，建议主要从生活方式及情绪方面进行调节，再配合中药，这样就可以了。

指导意见：
建议安排好日常起居，平时生活要有规律，早睡早起，睡前不要看情节紧张的电视连续剧，即使遇到入睡困难的情况，也要保持心态平和，避免紧张焦虑，不要强求自己入睡，不要暗示自己，一切顺其自然，睡不着的时候干脆躺在床上看书，听音乐，听有声读物，什么时候困了再睡，大不了入睡晚一点，白天抽时间午睡就是了。平时每天坚持体育运动至少半小时。运动可增强体质，改善情绪，增加睡眠质量。第二，多培养健康的兴趣爱好，唱歌，朗诵，读书，书法，摄影都可以的，让生活丰富充实，有理想有目标，这样就会转移注意力。第三，药物方面，建议用灵芝加枸杞泡水喝一段时间，灵芝就是买普通的就行了，一般一斤不超过一百，可泡水一两个月。祝健康。

病情分析：
病情分析
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
指导意见
可以用体魄金睡眠枕来调理，体魄金睡眠枕对睡眠很有帮助，没有什么副作用，选用的都是珍贵助睡眠中药，睡觉时闻着药香，对失眠有改善，提高睡眠质量，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心。

病情分析：
你好，根据你的上述描述你的情况应该是属于植物神经紊乱的表现。

指导意见：
建议您可以及时服用点调节植物神经的药物对症治疗，比如谷维素片，希望我的回复能帮到你。