我想减肥，肥胖已经严重影响到了我的生活

病情分析：
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的

指导意见：
建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行

病情分析：
你好，根据您的描述建议最好清淡的饮食，多吃水果和蔬菜，少吃主食、高脂肪的食物啊

指导意见：
每天慢跑，饭后半小时可以跳绳、转呼啦圈的啊，晚上7点后禁止吃任何食物，祝健康