一天走7个小时不歇着小腿肚酸痛

病情分析：
你好，这样会瘦腿，因为你长时间的运动，会消耗人体的能量和脂肪，就会瘦。

指导意见：
不建议长时间的运动，会导致肌肉疲劳，运动累了要休息一会，并对肌肉按摩放松。你是慢走吗？

病情分析：
你好，如果长时间的走的话，小腿会瘦的，但是要经常性的按摩，小心变成肌肉腿。

指导意见：
你好，过度运动造成的，建议不要强烈的运动减肥，适当的运动合理三餐，晚饭七分饱，放后散步清晨可以做做快走运动，这样肯定会有效果。

病情分析：
减肥最好的办法就是要控制饮食和运动，控制饮食就是少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持适度的体育锻炼，比如跑步，游泳，跳绳，练瑜伽等等，你的情况运动时间太长，每天坚持1到2个小时的运动就可以了，会有瘦腿的功效。